کوارتر دوم پروژه شادی و صد روز خوشحالی رو با کمی تاخیر شروع می کنم.
تاخیر توی نوشتن... شرایط این چند روزم اونقدر خوب نبود که بتونم روش تمرکز کافی بذارم.
تمرکز ربع دوم پروژه شادی من روی سلامت جسمه. از اونجایی که این ربع مصادف می‌شه با امتحانات ترمم پس باید انرژی کافی رو داشته باشم تا بتونم بهترین عملکردمو نشون بدم.
حالا می خوام چیکار کنم؟
1- خوابیدنم منظم و کافی بشه
من سلطان ساعت خواب نا منظمم. هیچ وقت رو توی این بیست سال به خاطر ندارم که به مدت ده روز متوالی سر شب خوابیده باشم و صبح زود بیدار شده باشم. با وجود این که من عاشق سحرخیزیم.
خب! حالا برای حل مشکل چیکار می کنم؟
ماه رمضون تموم شده و از بلاتکلیفی نجات پیدا کردم. از امشب به بعد تمام سعیم رو می کنم تا ساعت 10 بخوابم و ساعت 6 و نیم تا 7 از خواب بیدار شم. می دونم که می شه. و این 25 روز تمرین خوبیه تا بتونم به ساعت و میزان دلخواه خوابم دست پیدا کنم.
2- دو واحد میوه و یک لیوان شیر بخورم
در اوج شرمندگی باید بگم که من آدم میوه خوری نیستم. در حقیقت بسیار بسیار تنبلم و حتی حالشو ندارم برم سر یخچال میوه بخورم و این کمبود ویتامین در آینده پدرمو در میاره. ولی باید یه کاری براش بکم و از امروز اولین قدم رو بر می دارم.
3- یک ربع پیاده روی کنم
از وقتی که گواهینامه گرفتم همون یک ربع پیاده روی مسیر در شمالی دانشگاه رو هم از خودم دریغ کردم. در حقیقت به قدری تنبل شدم که مدام دنبال نزدیک ترین جای پارکم که به تبع کمترین پیاده روی رو داشته باشم. اما خب بهتره که کمی به خودم زحمت بدم تا بدنم به تنبلی عادت نکنه.
همینا دیگه. غیر از اولی تصمیمای سختی نیستن ولی خب مطمئنم که همین سه تا کلی به بدنم کمک می کنن
گزارش 100 روز خوشحالیم و پروژه شادیم رو توی صفحه مخصوصش می نویسم تا هر روز پست نذارم
